इस वीडियो में आपको बताएँगे की किस खाने में कितना प्रोटीन होता है और किस चीज़ में आपको अच्छा और ज़्यादा प्रोटीन मिलेगा। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। यह बॉडी के मसल्स बनाता है, साथ ही प्रोटीन हमारे टिशु , बाल, हड्डी, त्वचा, आदि के लिए भी ज़रूरी होता है। एक सामान्य व्यक्ति को दिन भर में 40 ग्राम प्रोटीन की ज़रूरत होती है।
