इस आर्टिकल को पढ़िए और जानिए डाइट से वज़न कैसे कम करें। वज़न कम करने के लिए आपको एक प्रॉपर बैलेंस्ड डाइट की ज़रूरत होती है, जिसमें आपको विटामिन, नुट्रिएंट्स , प्रोटीन, फाइबर, आदि सारे पोषण मिलें। आज हम आपको डाइट के लिए घर में ओट्स बनाना बताएँगे, जो आपका वज़न कम करने में मदद करेगा।
ओट्स बनाने के लिए आवश्यक सामाग्री
- ओट्स – 600 gm
- चिरोंजी – 50 gm
- नट्स (बादाम, काजू, पिस्ता) – 150 gm
- सीड्स (अलसी) – 100 gm
- शकर – 30 gm
- शहद – 3 tbsp
- पानी – 1 cup
- बटर – 25 gm
- दही और फ्रूट्स – (for serving)
